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一日一冊:今日の名言

本のソムリエが、名言クイズの答えを解説。

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「感情日記」

感情 未来

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「今日の名言」は・・・

・「感情日記」・・たったの5分間を
 日記にあてるだけ。行数にすれば
 ほんの3行程度です(p59)


やる気はあっても長続きしない人の「行動力」の育て方 自分を変える「7+1の習慣」」安藤 美冬、SBクリエイティブ
【私の評価】★★★★☆(84点)

 

 ■著者は煙草を吸う、ブランド品を買う、

 夜更かしする・・・
 といった失敗習慣を持っていました。

 

 この原因の一つが、
 仕事や人間関係での
 ストレスだったのです。

 

 そうしたストレスから脱出するために
 効果的だったのが、
 「感情日記」でした。

 

■1日たった5分、3行だけ
 自分の感情を書く。

 

 これだけで、自分の負の感情に気づき、
 その感情を吐き出すことで
 気持ちが楽になったのです。

 

 感情を抑えている人には、
 効果的な方法かもしれませんね。

 


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やる気はあっても長続きしない人の「行動力」の育て方 自分を変える「7+1の習慣」

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