「今日の名言」は・・・
・「感情日記」・・たったの5分間を
日記にあてるだけ。行数にすれば
ほんの3行程度です（p59）
「やる気はあっても長続きしない人の「行動力」の育て方 自分を変える「7+1の習慣」」安藤 美冬、SBクリエイティブ
【私の評価】★★★★☆（84点）
■著者は煙草を吸う、ブランド品を買う、
夜更かしする・・・
といった失敗習慣を持っていました。
この原因の一つが、
仕事や人間関係での
ストレスだったのです。
そうしたストレスから脱出するために
効果的だったのが、
「感情日記」でした。
■1日たった5分、3行だけ
自分の感情を書く。
これだけで、自分の負の感情に気づき、
その感情を吐き出すことで
気持ちが楽になったのです。
感情を抑えている人には、
効果的な方法かもしれませんね。
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やる気はあっても長続きしない人の「行動力」の育て方 自分を変える「7+1の習慣」
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安藤 美冬
SBクリエイティブ
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