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一日一冊:今日の名言

本のソムリエが、名言クイズの答えを解説。

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夜8時か9時頃寝て、朝3時ぐらいに起きる

時間 生き方 健康

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「今日の名言」は・・・

・夜8時か9時頃寝て、
 朝3時ぐらいに起きる
 パターンに落ち着きました。
 朝の時間帯は、集中度が違います(p45)


人生を変える最強の英語習慣」三浦将、祥伝社
【私の評価】★★★★☆(82点)

 

■本のソムリエの初期パターンは、
 夜9時に寝て、
 朝4時半ぐらいに起きる。

 

 ところが、
 家族との時間が減ったので、
 少し改善しました。

 

 今では、
 夜10時に寝て、
 朝5時半ぐらいに起きる。

 

■朝5時半では通勤時間が
 長くなった影響で
 メルマガを書くには厳しい。

 

 そこで朝5時に起きると
 睡眠時間が短いせいか
 昼間眠い。

 

 そこは微調整が
 必要なんでしょうね。

 


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第1位

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