一日一冊:今日の名言

本のソムリエが、名言クイズの答えを解説。

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着地時のインパクトは、裸足よりもかかとで着地するシューズのほうが約三倍大きい

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「今日の名言」は・・・

・アメリカ人とケニア人のランナーを比較・・
 裸足のランナーは足裏の中央または前方で着地し、
 ランニングシューズを履いたランナーは
 かかとで着地する傾向があること。
 第二に、着地時に足にかかる垂直的な
 インパクトは、裸足よりも
 シューズのほうが約三倍大きい(p76)


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■私もそうですが、
 かかとで着地する形で
 走る人が多いと思います。

 

 一方、競技で走る人は、
 足裏の中央または前方で着地する人が
 多いらしい。

 

 この着地のほうが、
 かかと着地よりも
 足への衝撃が少ないのです。

 

■しかし、急にかかとから着地しない
 走り方に変えることは
 危険もあります。

 

 走り方を変えると
 逆にケガをしたり、
 筋肉痛になる可能性があるのです。

 

 身体の慣れも見ながら
 ゆっくりと最適な走り方を
 考えていきたいものです。

 


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