一日一冊:今日の名言

本のソムリエが、名言クイズの答えを解説。

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25分を4回繰り返したあとは15分以上の長めの休憩をとる

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「今日の名言クイズ」の答えは・・・

・ひとつのタスクを選ぶ。
 そのタスクに25分集中したら
 5分間の休憩をとる。
 この25分を4回繰り返したあとは
 15分以上の長めの休憩をとる(p217)


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■人は作業を続けると疲労し、
 休憩すると元気になります。

 

 私たちが知っているのは、
 作業と休憩を組み合わせることで
 長時間作業ができるということ。

 

 例えば学校の時間割は、
 こうした人の特性をうまく
 考えて作られているのです。

 

■であれば、仕事も学校の
 時間割のようにすればよい。

 

 その時間にやる仕事は
 ひとつ。

 

 40分くらいやったら
 休み時間。

 

 それを繰り返すのです。

 


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