「今日の名言クイズ」の答えは・・
・「毎日三分のストレッチ」・・とんがり山ストレッチ・・肩甲骨サークル・ストレッチ・・五本指開きストレッチ・・四つん這いストレッチ・・うつ伏せストレッチ・・(p168)
「”出世”したければ週2回筋トレすればいい」坂本 雅俊、森本 貴義、扶桑社
【私の評価】★★★☆☆(73点)
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■定期的な運動が難しい人でも、
毎日のストレッチが効果的だという。
紹介されている6つのストレッチを
1つだけやってもいいし、
6つを少しだけでも良いらしい。
3分間くらいならできる、
と気楽にやれるくらいが
ちょうど良いのです。
■こうして毎日のストレッチが
ルーティンとなると、
「体の声」が聞こえるように
なるという。
つまり、毎日やることで
いつもより調子が良いのか、
悪いのか、感じることが
できるようになるのです。
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“出世”したければ週2回筋トレすればいい
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坂本 雅俊 森本 貴義
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