「今日の名言クイズ」の答えは・・
・「毎日三分のストレッチ」・・とんがり山ストレッチ・・肩甲骨サークル・ストレッチ・・五本指開きストレッチ・・四つん這いストレッチ・・うつ伏せストレッチ・・（ｐ168）
「”出世”したければ週2回筋トレすればいい」坂本 雅俊、森本 貴義、扶桑社
【私の評価】★★★☆☆（73点）
[楽天ブックスで購入する]
■定期的な運動が難しい人でも、
毎日のストレッチが効果的だという。
紹介されている6つのストレッチを
1つだけやってもいいし、
6つを少しだけでも良いらしい。
3分間くらいならできる、
と気楽にやれるくらいが
ちょうど良いのです。
■こうして毎日のストレッチが
ルーティンとなると、
「体の声」が聞こえるように
なるという。
つまり、毎日やることで
いつもより調子が良いのか、
悪いのか、感じることが
できるようになるのです。
↓↓この名言に「なるほどね！」と思ったら
クリックをお願いします
いつも応援ありがとうございます
“出世”したければ週2回筋トレすればいい
posted with Amazonアソシエイト at 19.08.12
坂本 雅俊 森本 貴義
扶桑社 (2018-06-01)
売り上げランキング: 266,703
扶桑社 (2018-06-01)
売り上げランキング: 266,703
