本のソムリエの「一日一冊:今日の名言」

本のソムリエが、名言クイズの答えを解説。

MENU

「毎日三分のストレッチ」

”出世”したければ週2回筋トレすればいい

「今日の名言クイズ」の答えは・・

・「毎日三分のストレッチ」・・とんがり山ストレッチ・・肩甲骨サークル・ストレッチ・・五本指開きストレッチ・・四つん這いストレッチ・・うつ伏せストレッチ・・(p168)


”出世”したければ週2回筋トレすればいい」坂本 雅俊、森本 貴義、扶桑社
【私の評価】★★★☆☆(73点)
[楽天ブックスで購入する]

 

■定期的な運動が難しい人でも、
 毎日のストレッチが効果的だという。

 

 紹介されている6つのストレッチを
 1つだけやってもいいし、
 6つを少しだけでも良いらしい。

 

 3分間くらいならできる、
 と気楽にやれるくらいが
 ちょうど良いのです。

 

■こうして毎日のストレッチが
 ルーティンとなると、
 「体の声」が聞こえるように
 なるという。

 

 つまり、毎日やることで
 いつもより調子が良いのか、
 悪いのか、感じることが
 できるようになるのです。

 


↓↓この名言に「なるほどね!」と思ったら
クリックをお願いします

ブログランキング第2位

いつも応援ありがとうございます

 

 

“出世”したければ週2回筋トレすればいい 
坂本 雅俊  森本 貴義
扶桑社 (2018-06-01)
売り上げランキング: 266,703


続きを本ナビで読む