本のソムリエの「一日一冊:今日の名言」

本のソムリエが、名言クイズの答えを解説。

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15分以下の短い仮眠でも、睡眠物質の除去が可能

睡眠の常識はウソだらけ

「今日の名言クイズ」の答えは・・

・「パワーナップ」と呼ばれる15分以下の短い仮眠でも、睡眠物質の除去が可能です(p191)


睡眠の常識はウソだらけ」堀大輔、フォレスト出版
【私の評価】★★☆☆☆(67点)
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■パワーナップ (power-nap)とは、
 15~30分程度の短い仮眠のことです。

 

 眠くなるお昼に
 ちょっと仮眠を取ることで、
 リフレッシュすることができます。

 

■実は私もお昼に最長30分の
 仮眠を取っています。

 

 これは昼食の後に、猛烈な睡魔が
 襲ってくるので、仮眠することで
 眠くなることがないからです。

 


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堀大輔
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