本のソムリエの「一日一冊:今日の名言」

本のソムリエが、名言クイズの答えを解説。

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健康

「歩行・走行という有酸素運動によって、脳の発達が促され、知能が向上する」

「仕事力が劇的に上がる「脳の習慣」」澤口 俊之、ぱる出版 【私の評価】★★★☆☆(71点)

「新型コロナとワクチン 知らないと不都合な真実」峰 宗太郎, 山中 浩之

HPVワクチン・・一番問題はアナフィラキシー・・96万接種に1回

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・HPVワクチン・・一番問題になり得るのはアナフィラキシーだけだと思いますが、それでも96万接種に1回と、極めてまれです。一方で、子宮頸がんは、年間約1万人が新たに発症し、2016年は2710人が亡くなっています(p240)…

「毎日三分のストレッチ」

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・「毎日三分のストレッチ」・・とんがり山ストレッチ・・肩甲骨サークル・ストレッチ・・五本指開きストレッチ・・四つん這いストレッチ・・うつ伏せストレッチ・・(p168) 「”出世”したければ週2回筋トレすればいい」…

サーロインステーキの糖質はわずか0.6g

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・ざるそばのカロリーは264kcal、サーロインステーキは996kcal・・糖質で比較してみると・・ざるそばの糖質は48.0g、サーロインステーキの糖質はわずか0.6g(p49) 「ライザップはなぜ、結果にコミットできるのか」上阪 …

子宮頸がんワクチンは打つべきか

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・子宮頸がんワクチンは打つべきか?・・副反応が起きる割合をお伝えした上で、・・・ワクチンを摂取した場合、子宮頸がんや他のがんを予防する効果はかなり大きいと思います。私に子供がいたら、男女とも必ず受けさせます…

スウェーデンで脂肪摂取制限が行われ、肥満率は逆に1.5倍に増加

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・スウェーデンでは1985年から、国民の健康増進のために国家レベルで脂肪摂取制限が行われ、15年間でバターの消費量は半分以下になった。しかし、この期間に国民の肥満率は逆におよそ1.5倍に増加し、糖尿病患者も増えてし…

160ぐらいの血圧の人の場合、 血圧の薬を飲んでいても、6年後には6%の人が 脳卒中になります

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・ある研究によると、160ぐらいの血圧の人の場合、血圧の薬を飲んでいても、6年後には6%の人が脳卒中になります。飲まなかった人で脳卒中になった人は、10%くらい・・10%の確率を6%に下げるために、降圧剤を飲み続けた…

中国本土全体にわたる強制労働所・・強制的に臓器提供させる巨大な臓器バンク

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・中国本土全体にわたる強制労働所・・婉曲的には「労働を通して再教育する収容所」と呼ばれているが、実態は多くの法輪功学習者を収容し、強制的に臓器提供させる巨大な臓器バンクと化している(p3) 「中国の移植犯罪 …

15分以下の短い仮眠でも、睡眠物質の除去が可能

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・「パワーナップ」と呼ばれる15分以下の短い仮眠でも、睡眠物質の除去が可能です(p191) 「睡眠の常識はウソだらけ」堀大輔、フォレスト出版 【私の評価】★★☆☆☆(67点) [楽天ブックスで購入する]

子供へのCT検査はできる限り避ける

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・CT検査・・多くの学会がその問題点を指摘するようになっている。特に子供へのCT検査はできる限り避けるよう勧めている(p102) 「続 ムダな医療」室井一辰、日経BP社 【私の評価】★★★☆☆(75点) [楽天ブックスで購入す…

1万人が死亡し、2万人が麻痺状態になった。毎年船で出かけていったダイバーの半数である

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・潜水病・・・1860年台に新式の潜水服を使いはじめた海綿獲りの男たちは、この病気についてなにも知らなかった・・1886年から1910年のあいだにベンズで1万人が死亡し、2万人が麻痺状態になった。毎年船で出かけていったダ…

カウンセリングに訪れるクライアントの平均年収・・だいたい「300万円」と「2000万円」

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・私のカウンセリングに訪れるクライアントの平均年収って、ボリュームゾーンがだいたい「300万円」と「2000万円」の二つにくっきり分かれています(p55) 「シロクマのことだけは考えるな!」植木 理恵、新潮社 【私の評…

酒を一切飲まない

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・健康に関して習慣にしている例・・1 タバコを吸わない・・4 酒を一切飲まない5 コーヒーを飲まない6 清涼飲料水を飲まない7 肉を食べない・・8 白砂糖の入ったお菓子を食べない9 乳製品と卵を食べない10 コンビニ…

僕もふだん、夜は22時には寝ている

「今日の名言クイズ」の答えは・・ ・僕もふだん、朝4時には起きている。というと驚かれるのだが、夜は22時には寝ている。というと、今度は無言になる人も多い(大抵、口をポカーンと開いている)(p67) 「新「ビジネス書」のトリセツ」水野俊哉、サンクチ…

朝の連続「3大」小ワザ・プチ瞑想・シャワー・日記

「今日の名言クイズ」の答えは・・・ ・朝の連続「3大」小ワザ・・正座・・プチ瞑想・・シャワー・・日記・・(p79) 「7日間で人生を変える魔法の習慣」佐藤 伝、青春出版社 【私の評価】★★★☆☆(79点) [楽天ブックスで購入する]

ベートーヴェンの髪の毛からは、梅毒患者であれば検出されるはずの水銀は微量だった

「今日の名言クイズ」の答えは・・・ ・ベートーヴェンの遺髪・・彼の髪の毛からは、基準値の40倍を超える鉛が検出される一方、梅毒患者であれば当然検出されるはずの水銀は定量できないほど微量だった(p110) 「ベートーヴェンの生涯」青木 やよひ、平凡…

年100ミリシーベルトだと、野菜不足や運動不足、受動喫煙と同じレベル

「今日の名言クイズ」の答えは・・・ ・専門家の間のコンセンサスとしては、 1000ミリシーベルト、つまり1シーベルト 被曝した場合のリスクは喫煙者と同じくらい、 100ミリシーベルトだと、野菜不足や運動不足、 受動喫煙と同じレベル。 10ミリシーベルトに…

ヘルニアで歩行困難や排泄障害を伴い手術が必要なものは、腰痛全体の三%

「今日の名言クイズ」の答えは・・・ ・ヘルニアの中には、神経の圧迫が強くて、 歩行困難や排泄障害を伴い手術が 必要なものがあります。でもそれは、 腰痛全体の三%ほどだと言われています(p81) 「人生を変える幸せの腰痛学校 ―心をワクワクさせると …

コレステロール値が正常値よりも高いほうがガンになりにくい

「今日の名言クイズ」の答えは・・・ ・「コレステロール値が正常値よりも高いほうが ガンになりにくい」「やせている人より 太り気味の人のほうが長生きする」など、 これまでの「正常値伝説」を覆すような データはたくさんあります(p103) 「経営者の大…

1995年あら2005年で3.4%増加した日本の子宮頸がんの死亡率は、2005年から2015年には5.9%増加

「今日の名言クイズ」の答えは・・・ ・2017年7月14日、WHOの諮問委員会GACVSは、 子宮頸がんワクチンに関する新たな声明を出し、 日本の現状への懸念を示した・・ 声明は「ワクチンを適切に導入した国では 若い女性の前がん病変が約50%減少したのとは 対照…

9時から10時はジムの時間、10時から11時はゴルフの時間

「今日の名言クイズ」の答えは・・・ ・朝はだいたい5時か6時に起きて、 まず掃除と筋トレを行い、 ジムへ行くまでの間は何もなければ 読書の時間です。 9時から10時はジムの時間、 10時から11時はゴルフの時間、 その後に昼食を取り、 12時から14時は英語の…

基本的に歯磨剤をつける必要はありません

「今日の名言クイズ」の答えは・・・ ・歯周病と虫歯以外は、 基本的に歯磨剤をつける必要は ありません(p31) 「やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編」森 昭、森 光恵、講談社 【私の評価】★★★★★(91点) [楽天ブックスで購入する]

休日のレジャーは疲労を増強する

「今日の名言」は・・・ ・休日のレジャーは疲労を増強する(p73) 「その習慣を変えれば「うつ」は良くなる!」佐々木 司、講談社 【私の評価】★★★★☆(82点) [楽天ブックスで購入する]

着地時のインパクトは、裸足よりもかかとで着地するシューズのほうが約三倍大きい

「今日の名言」は・・・ ・アメリカ人とケニア人のランナーを比較・・ 裸足のランナーは足裏の中央または前方で着地し、 ランニングシューズを履いたランナーは かかとで着地する傾向があること。 第二に、着地時に足にかかる垂直的な インパクトは、裸足よ…

私は日記を欠かさずつけている

「今日の名言」は・・・ ・私は日記を欠かさずつけている。 辛いことがあると、もっと厳しい状況を 乗り越えてきた過去の日記を読み返すことで、 目の前の問題に立ち向かう勇気を 得られるのだ(p158) 「ある日突然40億円の借金を背負う―それでも人生はな…

転ぶな、風邪ひくな、義理を欠け

「今日の名言」は・・・ ・元首相であった岸伸介さんは、長寿の心得として 「転ぶな、風邪ひくな、義理を欠け」という 三ヶ条をすすめていたそうである(p81) 「知的余生の方法」渡部 昇一、新潮社 【私の評価】★★★★☆(81点)

猫にドッグフードを与えると失明してしまう

「今日の名言」は・・・ ・猫にドッグフードを与えると 失明してしまうことを ご存じでしょうか(p230) 「医学常識はウソだらけ 図解版 分子生物学が明かす「生命の法則」」三石巌、祥伝社 【私の評価】★★★☆☆(74点)

夜8時か9時頃寝て、朝3時ぐらいに起きる

「今日の名言」は・・・ ・夜8時か9時頃寝て、 朝3時ぐらいに起きる パターンに落ち着きました。 朝の時間帯は、集中度が違います(p45) 「人生を変える最強の英語習慣」三浦将、祥伝社 【私の評価】★★★★☆(82点)

85歳を過ぎて体中どこにもがんのない人はほとんどいない

「今日の名言」は・・・ ・85歳を過ぎて体中どこにもがんのない人は ほとんどいない・・がんで死ななくても、 老衰で死んでも、特に症状が出なくても、 必ずと言っていいほどがん細胞が 見つかるのです(p206) 「だから医者は薬を飲まない」和田 秀樹、SB…