「今日の名言」は・・・
・休日のレジャーは疲労を増強する（ｐ73）
「その習慣を変えれば「うつ」は良くなる!」佐々木 司、講談社
【私の評価】★★★★☆（82点）
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■平日は仕事、
週末は家庭サービス、
という人が多いと思います。
家族のためとはいえ、
平日、疲れ切って、
週末も疲れてしまうと
休む暇がありません。
■疲れが取れないようなら
平日は、できるだけ寝る。
できれば、昼寝もする。
週末は、疲れない程度の
運動は可ですが、
疲労の蓄積に注意したいものです。
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その習慣を変えれば「うつ」は良くなる! (健康ライブラリー)
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佐々木 司
講談社
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